1. មុនពេលប្រើឧបករណ៍ដើរនីមួយៗ សូមពិនិត្យមើលថាតើអ្នកដើរមានលំនឹង ហើយថាតើបន្ទះកៅស៊ូ និងវីសត្រូវបានខូច ឬរលុង ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកដើរ និងការពារការធ្លាក់ដោយសារតែការដើរមិនស្ថិតស្ថេរ។
2. ទុកដីឱ្យស្ងួត ហើយច្រកផ្លូវមិនត្រូវស្ទះដើម្បីការពារការរអិល ឬធ្លាក់។
នៅពេលប្រើស៊ុមរទេះរុញ ផ្ទៃផ្លូវត្រូវបានតម្រូវឱ្យមានរាងសំប៉ែត ហើយហ្រ្វាំងអាចប្រើបត់បែនបាននៅពេលឡើង និងចុះជម្រាល ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាព។
3. អ្នកគួរតែស្លៀកខោដែលមានប្រវែងសមរម្យ ហើយស្បែកជើងគួរតែមិនរអិល និងសម។ជាទូទៅស្បែកជើងកៅស៊ូគឺល្អជាង។ជៀសវាងការពាក់ស្បែកជើង។
៤.សូមដាក់ជើងរបស់អ្នកមុនពេលក្រោកពីគេង អង្គុយឲ្យត្រង់ចំហៀងគ្រែរយៈពេល ១៥-៣០ នាទី (អាចពន្យារពេលបានតាមស្ថានភាព) រួចក្រោកពីដំណេកហើយដើរទៅ។ ជៀសវាងការធ្លាក់ដោយសារតែការក្រោកឈរភ្លាមៗ និងការថយចុះសម្ពាធឈាម orthostatic ។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ សីហា-០៩-២០២២